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10分钟高效减脂操 |
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题名/责任者:
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10分钟高效减脂操 [ 专著] / (日)森俊宪著 , 范文译 |
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ISBN:
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978-7-5184-3517-3 价格： CNY39.80 |
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语种:
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汉语 |
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载体形态:
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85页 : 彩图 ; 24cm |
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出版发行:
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北京 : 中国轻工业出版社, 2021 |
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内容提要:
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本书分两个部分, 第一部分主要讲运动, 训练很全面, 针对肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位, 都有相应的训练动作; 运动有周期, 本书所提供的训练项目, 以7天为一个周期, 每天都有针对性的训练, 有巩固有提升, 效果更显著。第二部分主要讲饮食, 主要从低糖、减糖着手, 书后还附有一个6页的日常饮食糖糖含量表, 方便读者查询、对照。 |
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主题词:
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减肥 健身运动 |
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中图分类法
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R161.1 版次： 5 |
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主要责任者:
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森俊宪 著 |
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次要责任者:
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范文 译 |
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责任者附注:
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森俊宪, 他经营一家“居家健身指导”的网上会员俱乐部15年, 目前已经为16000多人提供过体形管理咨询和个人训练指导。除此之外, 他还有多部塑身相关的著作在日本主妇之友社、扶桑社出版。 |
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相关主题:
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